SV Union Lohne 1920 e.V.

SV Union Lohne 1920 e.V.
Jahnstrasse 2
49835 Wietmarschen-Lohne
Öffnungszeiten Geschäftsstelle:
  Di 11-12 Uhr / Mi 17-18 Uhr
E-Mail: info@union-lohne.de

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Martina Horn Tel: 05908-251

Steppaerobic

Montags, 18:30 - 19:30 Uhr

Stepaerobic

montags 18:30 - 19:30 Uhr

Step Aerobic     ÜL: Martina Horn Tel.05908/251

 Montags: 18:30 Uhr - 19:30Uhr/Levil Fortgeschrittene        Ort: Turnhalle Jahnstrasse


Mit Step-Aerobic trainiert man effektiv und einfach sein Herz-Kreislaufsystem (Kondition) und man verbrennt Kalorien.
Die Kombinationen verschiedener (Grund-) Schritte und Aufbautechniken (Choreographien) zu motivierender Musik machen einfach Spaß.
Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur ist gefordert.

Die Stunde baut sich wie folgt auf.

Die Stunde beginnt mit einem WarmUp, welches ca. 10 Minuten dauert.

Danach folgt der Cardiophase, die etwa 40 bis 45 Minuten dauert. Sie beinhaltet einen Ausdauerteil mit Choreographien aus Standard Step, Fitness Step oder Dance Step.

Die CoolDown-Phase am Ende der Einheiten vervollständigt das intensive Step-Aerobic-Training und macht die Sportstunde komplett.